第11回「愉くらし教室」が3月14日（木）に(株)大功の２階会議室で開催されました。
今月は『セミナー：女性ホルモンバランスを整えて美しく』でした。
講師は女性ホルモンバランスプランナー・アロマインストラクターの八木美沙季先生。

加齢・ストレス・睡眠不足・栄養不足‥これらの原因で女性ホルモンバランスが乱れ、体調不良につながってしまいます。
生活の中にどのような事を取り入れたら、心地よい日々を送れるのか？
自身の不調のタイプ別により改善方法を学びました。

【卵巣疲れタイプ】
加齢による卵巣機能の低下で女性ホルモンの乱れで体調不良となる
【自律神経乱れタイプ】
一時的、もしくは過度のストレスから女性ホルモンに影響が出て、体調不良となる
【セロトニン不足タイプ】
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌減少による気分の落ち込み・イライラ

チェックシートで、自分がどのタイプに当てはまるかを確認。私は３つのタイプすべてが高い割合で当てはまってしまいました。(T_T)
当てはまったタイプ別に効果的な食べ物や取り入れた方がよい生活習慣などを、詳しく教えていただきました。

さらに、タイプ別によるおすすめのアロマを教えていただき、それぞれ好きな香り・効果的なアロマを選んでオリジナルアロマオイルを作りました！！


オリジナルで作ったアロマオイルは、お風呂上りに使用しています。
手に付けて香りをかぎ、深呼吸することでリラクゼージョンを促しホッとした気分になれます！
皆様といっしょに素敵な時間を過ごすことができました。
ありがとうございました(^o^)