今月の講師は、ヨガ&セラビー【Fit You】代表の山本恵梨先生。
参加者個人の体の不調を聞いてくださり、その方に合った体のほぐし方を丁寧にご指導くださいました。
筆者は、昨年よりヨガに通い始めました。40代になり、なんとなく重だるい体を何とかしなくては‥と思っていたからです。日常、デスクワークで姿勢が悪くなっているのも原因かと思います。
ヨガのレッスンで思うのは、講師の方が合唱をする時に「心を穏やかにして、自分と向き合いましょう」とおっしゃいます。人と比べずに自分の体と心のコンディションを感じることが大切なんだと思います。