第7回「愉くらし教室」が11月15日（木）に(株)大功の２階会議室で開催されました。今月は『からだスッキリ☆エクササイズ～セラバンド×ママにぴったりのエクササイズ』でした。

セラバンドはゴム製のトレーニング器具（ゴムチューブ）です。セラバンドを使えば、負荷のかかった状態で筋トレすることができるようになります。

セラバンドは正しい姿勢や使い方で利用していけば、筋肉の強化だけでなく、スタイルアップや肩こり・腰痛改善など、からだの回復を促進する効果もあると謳われています。
セラバンドは体力レベルやお使いになる方によって使用する色が違います。
今回は、ママにぴったりのセラバンド×エクササイズを「mama smile 塩野里美先生」に教えていただきました。

産後1年くらいのママ達のからだは、まだ骨盤が開いていたり、骨盤底筋がしっかりしていないそうです。
赤ちゃんを抱っこするには、その弱いところを補う様にからだの中の元気な肩や腕の力をいつもより使っているとの事。
だから肩こりになるんだそうです。ストレッチで血流をあげて肩こりを改善しましょう！

これは、お腹の狙った筋肉を鍛える運動。これでぽっこりお腹を撃退します。!(^^)!
参加者の方より「肩が楽になった」「産後のからだと向き合う運動ができて愉しかった」など、うれしいお声をいただきました。
(株)大功は頑張るママさん達を応援しています。また、皆さんに喜んでいただける企画をしていきたいと思っております。ヽ(^o^)丿